"no to czym się podniecacie, jakimis ludzkimi ścierwami które bez koksów wygladaliby -tak sądze- troche lepiej niz dobrze " Nie wiem jak mozna nazwac kogos ludzkim scierwem, za to, ze poswieca cale swoje zycie kulturystyce. Za lata wyrzeczen, ciezkiej pracy i wielu innych czynnikow bez ktorych zaden z tych panow nie istnial by w swiecie [...]
Dokładnie tak Gandziamen ,Adamka boks opierał się na szybkości o czym nadmieniłem w pierwszej stronie tematu;-). Jak prezentuje się z większa wagą? Próbkę mogliśmy zobaczyć podczas walki z Estradą gdzie Tomek był po prostu ociężały i wcale nie błyszczał. Wówczas widać było ,że te dodatkowe kg mu ciążą po prostu. Wiem ,że wszystkie wątpliwości [...]
Nie podniecam się, broń boże, kontroluje na danych środkach i labach wyniki i nie co tydzień, bo ost raz byłem 6 listopada przy cyklu na suscie+prop, przy czym przeszedłem na cypio solo i chciałem zobaczyć wyniki a że zaniepokoił mnie wynik estro to też chciałem z nim zrobić porządek, chyba to nic złego cnie? nie chodzę tam dla przyjemności jak na [...]
Jedno ci powiem wygladasz za-je-bi-scie .Zezba proporcje .....wszystko jak masz zdjecia to dawaj bo nie ma sie czego wstydzic a jest sie czym chwalic .Gratulacje.(ja zaczynam trening mam nadzieje ze przynajmniej sie za 3 lata chociarz po czesci sie zblize do tego co zaprezentowales na zdjeciu :) Jesli masz ochote na zrobienie czegoś , zrob to [...]
No to pogratulowac. :) A po cyklu TT zaobserwowales spadki sily? Jak dlugo i ile wziales TT? jakiej firmy? Z czym laczyles? Dzieki z gory za info no pain, no gain
To sie nie dziwie że Cie łupie w nerkach, jak metanabol brałeś :/ Mnie też boli po lewej stronie, ale ja biore odżywki i w sumie nie wiem czym to jest spowodowane :/
[...] Wszystko obliczałem na PoTrenigu.pl. I przy zapotrzebowaniu ponad 3000 kcal ciągle mi wychodziło niecałe 2000 kcal. Białka wychodziło ciągle o jakieś 20g za dużo. Węgle ponad 150g i więcej od tłuszczy. Po prostu mam ogromny problem z ugadnięciem ilości spożywanego jedzenia. Moglibyście pomóc? Nie mam pojęcia w czym tkwi haczyk. Z góry dzięki %-).
1) możesz tak zrobić 2) gdzie to wyczytałeś w naj czy w pani domu? a nie wyczytałeś czasem o braku tłuszczu w diecie jeśli nie przeczytasz nie mamy o czym dyskutować i nie obliczysz zapotrzebowania 3) to nie posiłek to uzupełnienie ww po treningu 4) j/w to jest właściwy po treningowy bez surówki bo spowalnia wchanianie potrzebnych składników np [...]
[...] siedze. ale co innego wiedza a co innego praktyka u mnie. bo jestem zaelokiem pospolitym i nie wiem jak sie przestawic tak zeby nie bylo tydzien dieta dzien nadrabiania byle czym jak to bywalo heh. to najwiekszy moj problem i dlatego jakies suplementy hamujace apetyt mam zamiar kupic. mysle ze jestem mezo tylko z trudnosciami utrzymania apetytu [...]
[...] ok? To na pewno zbedne, 30g miodu a potem jeszcze cisniesz 150g kaszy , duzo za duzo 3. Jaka ilość twarogu półtłustego spożywać na noc? Tyle ile potrzeba do bilansu przy czym twarog nie jest ani jedyna ani najlepsza opcja ostatniego posilku 4. Zamiast orzechów włoskich przed snem, mogę używać oleju lnianego lub oliwy z oliwek ? jeśli tak w [...]
[...] dostosuje wydatki do Twoich potrzeb?Dieta to nie jedzenie raz tego i olanie.Tak będziesz jadł przez cały czas.Policz ile to kosztuje na miesiąc bo wiele osób porywa się z motyką na słońce nie zdając sobie sprawy czym może dysponować,od tego powinno się zacząć.Pisałem już,dieta to wydatek... Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-07-13 20:10:37
LSG po to by ktoś za nas wstawił fotke w ten profil SFD - musiałby znać Twoje hasło - a wiesz czym to grozi Więc mam nadzieje, że dasz rade i sog na zachęte Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co [...]
[...] z 90 :) Pracuje ciezko fizycznie w firmie w ktorej rozładowuje kontenery a dokladnie kartony z papierowymi recznikami z tirów - wbrew pozora sa dosyc ciezko i sporawe przy czym pracuje spora partia mieni... Wzrostu mam okolo 174cm, wazyc ile waze nie abrdzo wiem, kilka miesiecy temu wazylem 59-60kg teraz moze byc cos kolo 57-58... Wieczorkiem [...]
"Na czczo już się jest po około 2 gozinach po ostatnim posiłku.Nie rozumiem w czym problem?" Jeżeli twój żołądek po dwóch godzinach przetrawi posiłek--To dobry jesteś----Na czczo jest sie tylko i wyłącznie Po śnie z rana lub w innych porach w zaleznosci czy śpimy w dzien czy w nocy Takze jak nie masz pojęcia to sie nie wypowiadaj..
[...] Ten tydzień był masakryczny - za dużo węgli, za mało białka. Tak dłużej być nie może. Trza spiąć pośladki i brać się za siebie. Tyle, że ja już nie wiem co i jak i z czym. Najchętniej zostałabym królikiem doświadczalnym, żeby ktoś poprowadził mnie za rączkę, powiedział teraz masz robić to i to, jeść to i tamto, ćwiczyć to i to, tyle i [...]
[...] nota bene zwiekszajacej sie przestepczosci za przyczyna trenowania sztuk walk - to mozecie takiego czlowieka uznac za skrajnego demagoga, ktory nie ma zielonego pojecia czym jest nauka. Tak sie dobrze sklada ze zarowno dobrze sie orientuje w filozofii nauki jak i badaniach eksperymentalnych w naukach spolecznych i doskonale wiem ze nie da [...]
[...] czesto ja maja, czy to w boksie, czy zapasach, czy tez mma. Oczywiscie mozesz miec odmienne zdanie, byc moze Fedor sie myli, jego metoda treningowa jest bledna i powinien ja czym predzej zamienic na trening typowo kulturystyczny, aby lepiej prezentowac sie w slipach, bo skoro nie brakuje mu wytrzymalosci to innych plusow zbijania wagi za cholere [...]
"Oczywiscie mozesz miec odmienne zdanie, byc moze Fedor sie myli, jego metoda treningowa jest bledna i powinien ja czym predzej zamienic na trening typowo kilrurystyczny, aby lepiej prezentowac sie w slipach." typowe sprowadzenie do absurdu, gdzie ja napisałem, że powinien trenować kulturystycznie "Tak Rulon Gardner, Akebono, [...]
[...] dodatek np. do kreatyny. Moim zdaniem powinniennes znalesc kupca na reszta tabsow jakie sie zostaly :P Gdzies na forum znalazłem artykuł o HMB, powinen dac ci do zrozumiania czym jest HMB ...) jak HMB wpływa na siłę i masę mięśniową? Nie dzieje się to przez anabolizm i wydaje się też nie dziać bezpośrednio poprzez mechanizm działania [...]
No faktycznie w 5 posiłku brakuje tego białka ... a za dużo tłuszczy (chociaż oliwy nie "pije") Jak już wspominałem 2 razy, jest to moja pierwsza dietka, więc troche wyrozumiałości ... LUKI, robię redukcje profilaktycznie. Cały czas obserwuje swój organizm i jeżeli zobacze, że coś jest nie tak, odrazu wróce do normalnego odżywiania. [...]
NAJLEPSZE BARY WSZECHCZASÓW!!
